ALLTAGSANKER · 12 WOCHEN 1:1

Abnehmen,ohne dass Ernährung dein Leben übernimmt.

Für Mütter, die nachhaltig abnehmen wollen – mit einem System, das auch dann funktioniert, wenn der Familienalltag nicht nach Plan läuft.

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20 Minuten · unverbindlich · per Video

12 Wochen

12 Wochen

pesönliche 1:1-Betreuung


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1:1-Betreuung

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6 Gespräche

6 Gespräche

per Video, vom Start bis zum

Abschluss

per Video, vom Start

bis zum Abschluss

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12 Check-ins

12 Check-ins

für Fragen und deine Umsetzung


für Fragen und deine

Umsetzung

für Fragen und deine Umsetzung


App-Zugang

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Begleitung und Inhalte an einem Ort


Begleitung und Inhalte

an einem Ort

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DEIN PROBLEM IST NICH DEIN WISSEN

Der Alltag gewinnt gegen Pläne, die nie für ihn gemacht wurden.

Du brauchst nicht noch mehr Regeln. Du brauchst Lösungen, die auch an chaotischen Tagen tragen.

01

Du startest motiviert – bis ein chaotischer Tag alles durcheinanderbringt.

02

Du kümmerst dich um alle anderen und entscheidest bei dir selbst irgendwann nur noch spontan.

03

Du kennst viele Regeln. Aber keine davon passt dauerhaft zu deinem Familienalltag.

04

Sobald es nicht perfekt läuft, fühlt es sich an, als hätte es gar nicht funktioniert.

Du brauchst keinen perfekten Plan.
Du brauchst Optionen für echte Tage.

Genau daraus entwickeln wir dein persönliches Alltagssystem.

Genau daraus entwickeln wir dein persönliches Alltagssystem.

SO ARBEITEN WIR

Kein neues Regelwerk.
Ein System, das sich deinem Alltag anpasst.

Kein neuer Plan, den du durchhalten musst.
Ein System, das sich deinem Alltag anpasst.

Kein neues Regelwerk.
Ein System, das sich deinem Alltag anpasst.

01

Verstehen

Verstehen

Wir schauen auf deine Tagesstruktur, Esssituationen und wiederkehrenden

Engpässe – ohne vorschnelle Verbote.

Wir schauen auf deine Tagesstruktur, Esssituationen und wiederkehrenden

Engpässe – ohne vorschnelle Verbote.

02

Vereinfachen

Vereinfachen

Wir wählen konkrete Schritte, die realistisch umsetzbar sind und zu deinen Prioritäten passen.

Wir wählen konkrete Schritte, die realistisch umsetzbar sind und zu deinen Prioritäten passen.

03

Verankern

Verankern

Du sollst nach zwölf Wochen nicht mich brauchen, sondern deine eigenen Entscheidungen sicherer treffen können.

Du sollst nach zwölf Wochen nicht mich brauchen, sondern deine eigenen Entscheidungen sicherer treffen können.

DEINE 12-WÖCHIGE BEGLEITUNG

Alltagsanker

Persönliche 1:1-Begleitung für eine nachhaltige Abnahme im Familienalltag – ohne starren Ernährungsplan.

60 Min. Startgespräch

inklusive Auswertung von Anamnese und 3-Tage-Protokoll

4 Zwischengespräche

Vier 45-minütige Zwischengespräche per Video


45 Min. Abschlussgespräch

für Rückblick und deinen Weg danach

12 Wochen-Check-ins

kurz, schriftlich und auf deine Umsetzung bezogen


Kurze Rückfragen

Montag bis Freitag, Antwort innerhalb von 48 Stunden


Nutzung der Coaching-App

für Protokoll, Check-ins und Dokumentation

DEINE 12-WÖCHIGE BEGLEITUNG

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Persönliche 1:1-Begleitung für eine nachhaltige Abnahme im Familienalltag – ohne starren Ernährungsplan.

60 Min. Startgespräch

inklusive Auswertung von Anamnese und 3-Tage-Protokoll

4 Zwischengespräche

Vier 45-minütige Zwischengespräche per Video


45 Min. Abschlussgespräch

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12 Wochen-Check-ins

kurz, schriftlich und auf deine Umsetzung bezogen


Kurze Rückfragen

Montag bis Freitag, Antwort innerhalb von 48 Stunden


Nutzung der Coaching-App

für Protokoll, Check-ins und Dokumentation

DEINE 12-WÖCHIGE BEGLEITUNG

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Persönliche 1:1-Begleitung für eine nachhaltige Abnahme im Familienalltag – ohne starren Ernährungsplan.

60 Min. Startgespräch

inklusive Auswertung von Anamnese und 3-Tage-Protokoll

4 Zwischengespräche

Vier 45-minütige Zwischengespräche per Video

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für Rückblick und deinen Weg danach

12 Wochen-Check-ins

kurz, schriftlich und auf deine Umsetzung bezogen

Kurze Rückfragen

Montag bis Freitag, Antwort innerhalb von 48 Stunden

Nutzung der Coaching-App

für Protokoll, Check-ins und Dokumentation

3 Plätze zum Einführungspreis

399 €

einmalig für die vollständige 12-wöchige Begleitung

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DEIN WEG ZU ALLTAGSANKER

So starten wir gemeinsam.

01

Termin wählen

Du beantwortest vorab ein paar kurze Fragen.

01

Termin wählen

Du beantwortest vorab ein paar kurze Fragen.

01

Termin wählen

Du beantwortest vorab ein paar kurze Fragen.

02

Kennenlernen

Kennenlernen

Kennenlernen

Wir sprechen 20 Minuten kostenlos per Video und schauen, ob die Zusammenarbeit für beide Seiten passt.

03

Einladung erhalten

Einladung erhalten

Einladung erhalten

Wenn es für uns beide passt, erhältst du deine persönliche Einladung und den Zugang zu Nutrilize.

04

Anamnese ausfüllen

Anamnese ausfüllen

Anamnese ausfüllen

Du füllst deine Anamnese aus und protokollierst drei typische Ernährungstage.

05

Gemeinsam starten

Gemeinsam starten

Gemeinsam starten

Im 60-minütigen Startgespräch werten wir deine Angaben aus und legen deine ersten konkreten Schritte fest.

„Ich hätte nicht gedacht, wie glücklich mich selbst so ein kleiner Fortschritt macht.“

„Ich hätte nicht gedacht, wie glücklich mich selbst so ein kleiner Fortschritt macht.“

„Ich hätte nicht gedacht, wie glücklich mich selbst so ein kleiner Fortschritt macht.“

B. · 12-Wochen-Begleitung

B. · 12-Wochen-Begleitung

EIN ECHTER WEG

Nicht perfekt. Aber immer weiter.

Nicht perfekt. Aber immer weiter.

Es lief nicht jeden Tag nach Plan. Es gab Frust, Schwankungen und Momente, in denen die Waage alles infrage stellte. Der entscheidende Unterschied: Sie fing nicht jedes Mal wieder bei null an.

Ich konnte einordnen, auffangen und gemeinsam mit ihr Lösungen entwickeln. Umgesetzt und weitergemacht hat sie selbst – und genau deshalb ist das ihr Erfolg.

Es lief nicht jeden Tag nach Plan. Es gab Frust, Schwankungen und Momente, in denen die Waage alles infrage stellte. Der entscheidende Unterschied: Sie fing nicht jedes Mal wieder bei null an.

Ich konnte einordnen, auffangen und gemeinsam mit ihr Lösungen entwickeln. Umgesetzt und weitergemacht hat sie selbst – und genau deshalb ist das ihr Erfolg.

rund 10 kg abgenommen

ohne starren Ernährungsplan

gelassener mit der Waage

DEINE BEGLEITUNG

Ich bin Mukaddes.

Ich kenne Ernährungskonzepte, die auf dem Papier funktionieren – und im echten Leben trotzdem zu viel Kraft kosten. Ich habe selbst abgenommen, aber auch erlebt, wie viel Kontrolle, Verzicht und Willenskraft manche Methoden verlangen.

Heute verbinde ich meine eigene Erfahrung als Mutter mit meiner fachlichen Arbeit als zertifizierte Ernährungsberaterin. Aktuell erweitere ich meine Qualifikation zur Ernährungscoachin.

Ich helfe dir nicht dabei, noch disziplinierter zu werden. Gemeinsam entwickeln wir ein System, das zu deinen Gewohnheiten, deinen Verantwortungen und deinem Familienalltag passt.

Ich kenne Ernährungskonzepte, die auf dem Papier funktionieren – und im echten Leben trotzdem zu viel Kraft kosten. Ich habe selbst abgenommen, aber auch erlebt, wie viel Kontrolle, Verzicht und Willenskraft manche Methoden verlangen.

Heute verbinde ich meine eigene Erfahrung als Mutter mit meiner fachlichen Arbeit als zertifizierte Ernährungsberaterin. Aktuell erweitere ich meine Qualifikation zur Ernährungscoachin.

Ich helfe dir nicht dabei, noch disziplinierter zu werden. Gemeinsam entwickeln wir ein System, das zu deinen Gewohnheiten, deinen Verantwortungen und deinem Familienalltag passt.

Mukaddes Mandirali, Ernährungsberaterin und Gründerin von NOURA

ALLTAGSANKER passt zu dir, wenn du …

nachhaltig statt möglichst schnell abnehmen möchtest.

keinen starren Ernährungsplan suchst.

bereit bist, deinen Alltag ehrlich zu betrachten.

mit kleinen, realistischen Schritten arbeiten möchtest.

langfristig selbstständig werden möchtest.

Die Begleitung passt nicht, wenn du …

eine schnelle Lösung oder Gewichtsabnahme-Garantie erwartest.

einen festen Ernährungsplan vorgeschrieben bekommen möchtest.

eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung benötigst.

schwanger bist oder stillst.

NOCH FRAGEN?

Was du vorab wissen solltest

Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?

Muss ich Kalorien zählen?

Wie viel Zeit brauche ich?

Gibt es auch Abendtermine?

Wird ein bestimmter Gewichtsverlust garantiert?

Lass uns unverbindlich kennenlernen.

Wähle einen Termin für dein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch. Vor der Buchung beantwortest du ein paar kurze Fragen.

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